카페인 과다섭취 증상
카페인은 우리 일상에서 흔히 접할 수 있는 성분으로, 커피, 차, 에너지 드링크 등 다양한 음료에 포함되어 있습니다. 많은 사람들이 카페인을 통해 활력을 얻고 집중력을 높이기도 하지만, 과다 섭취 시에는 여러 가지 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 카페인에 대한 이해부터 시작해, 과다 섭취의 증상과 원인, 대처 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 카페인은 중추신경계 자극제로, 피로를 덜어주고 집중력을 높여주는 효과가 있습니다. 일반적으로 커피 한 잔에는 약 95mg의 카페인이 포함되어 있으며, 이는 개인의 체중, 카페인에 대한 내성 등에 따라 다르게 작용할 수 있습니다. 카페인은 또한 신진대사를 촉진하고, 운동 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.카페인의 장점카페인은 적당히 섭취할 경..
2024. 11. 6.
