과당 #프럭토스 #건강 #당류 #식품 #영양 #다이어트 #과일 #꿀 #비만 #당뇨병1 과당이란? 과당은 우리가 흔히 알고 있는 당류 중 하나인데요. 주로 과일이나 꿀에 많이 포함되어 있죠. 오늘은 과당이란 무엇인지에 대해 알아보도록 할게요!1. 과당이 뭘까?과당은 단순당의 일종으로, 과일이나 꿀에서 발견돼요. 포도당과 함께 설탕을 구성하는 두 가지 당 중 하나랍니다. 과당은 우리 몸에서 에너지원으로 사용되고, 간에서 대사돼요.2. 과당 종류과당은 크게 두 가지로 나누어져요.자연과당 : 자연에서 발견결정과당 : 가공된 형태자연과당은 과일이나 꿀에서 자연스럽게 발견되지만 결정과당은 가공 과정을 통해 만들어져요.3. 과당, 건강에 괜찮을까?뭐든 적당히라는 말이 있듯이, 과당은 에너지원으로 사용되지만 과하게 섭취하면 건강에 해로울 수 있어요. 적당한 양의 과당은 몸에서 에너지를 공급하고, 간에서 지방으로.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
